Corporate Mindfulness
für gesunde und glückliche Mitarbeitende
So profitieren Ihre Mitarbeiter:innen und Sie
Entspannung & Zufriedenheit
Mit Entspannungstechniken förderen wir das Wohlbefinden ihrer Mitarbeitenden. Achtsamkeit wirkt stressreduzierend und steigert innere Ruhe.
Leistungsteigerung
Achtsamkeit kann dabei unterstützen, dass Ihre Mitarbeitenden sich langfristig leistungsfähiger fühlen und mit Herausforderungen besser umgehen können. So kann auch die Kreativität gesteigert werden.
Burnout-Prävention & Mentale Gesundheit
Der heutige Arbeitsalltag bringt häufig eine Vielzahl von ToDos mit sich. Viele Mitarbeitende empfinden das als Belastung. Dem gilt es entgegenzuwirken und die mentale Gesundheit zu stärken.
Der gezielte Einsatz von Achtsamkeitsansätzen in Unternehmen gilt als eines der wirkungsvollsten Instrumente für die Zukunftsfähigkeit von Organisationen. Fangen Sie jetzt an.
Meditation
Als eine jahrtausendealte Praxis hat Meditation sich bewährt, um innere Ruhe zu finden.
wöchentliche Meditationssessions
ca. 20-30 Min., vor Ort oder digital
Workshops zur Einführung
ab 1,5 Stunden
Mein Angebot für Sie
Yoga & Atmung
Zwei Tools, um in den Körper zu kommen, Energie zum fließen zu bringen & innerlich Raum zu schaffen.
regelmäßige Yogastunden & Atemsessions
in Blöcken á 10 Stunden
Workshops
ab 3 Stunden
Antistress- & Acht-samkeitstrainings
Workshops und Trainings, die umfassend verschiedene Aspekte und Tools für mehr Resilienz aufgreifen, angefangen bei der Natur bis zum Lebensstil
1/2 Tag - 2 Tage, optimalweise regelmäßig über 1/2 Jahr
digital oder vor Ort
Über mich
Mit Yoga fing alles an. Vor über 15 Jahren habe ich selber zum ersten Mal Yoga gemacht. 2018 folge die 1. Yogalehrerinnen-Ausbildung. Und von dem Moment an, in dem ich die erste Klasse unterrichtete, habe ich es geliebt:
Den Spirit von Yoga und die damit verbundene Lebensauffassung weiterzugeben.
Yoga hat mich auf meinen Herzensweg gebracht.
Das Positive, das die Praxis in mein Leben gebracht hat, gebe ich weiter und lasse die Menschen ein Gefühl von Geliebt sein, von Sicherheit und sich Willkommen fühlen spüren. So inspiriere ich andere Menschen dazu, ebenfalls ihren Herzensweg zu gehen.
Denn nur aus einem Zustand der Entspannung können wir wirklich kreieren und Lebenskraft spüren.
Ausbildungen
im Bereich Mentale Gesundheit
Hatha Yoga incl. Stressmanagement
@ Unity Training mit Florianz Heizmann in Köln
300 Stunden
2018/2019
Vinyasa Yoga
@ Unity Training mit Dennis Wittmann & Florian Heizmann in Köln
200 Stunden
2019
Somatic Experiencing
@ UTA Cologne
Ausbildung über 3 Jahre, aktuell im 1. Jahr
ab 2023
Wichtige Stationen in meinem Leben
Studium & Berufserfahrung
Yogaunterricht
@Unity Training (2019 - heute)
@KKHT Köln (2019 - heute)
Achtsamkeitretreat 2021
@Brunnenhaus Wermelskirchen
Resilienztraining für das Social Impact Lab 2021
Langjährige Karriere in diversen Unternehmen als Nachhaltigkeitsmanagerin
@:response Nachhaltigkeitsberatung (heute) als Senior Sustainability Consultant
@Arche Naturprodukte (2020)
@Rewe Group (2013 - 2019)
Start-up mit nachhaltigen Yogamatten 2019 - 2020
Moderation des TEDxKassel Events zu Social Entrepreneurship